ladnie ladnie

ładnie zbudowana

nie ma nic gorszego niż facet bez poczucia humoru ;-) ps. ładnie idziesz z pompkami :)

Ja w tamtym roku też byłam świeża i też rozszyfrowywałam ćwiczenia i srałam w gacie przed %-) a konkurs zmienił moje podejście do ćwiczeń i diety :-)) plus 1 do zayebistości %-) Żartuję ;-) Miśka bardzo ładnie to opisała :-))

pamietam stare foty pudzian nabiles od tego czasu pare kilo talia dalej cienka ,ale widac ze troche fatu wpadlo;-) masy miesniowej o duzo wiecej ładnie pzdr

U was tez tak jest ze raz macie "kaloryfer" a raz nie... U mnie na przykład wczoraj miałem 6pak widoczny ładnie bez napinania a dzis musze sie napinac i to tez ledwo widac...

Ryż z curry tak ładnie się prezentuję? :) Ja bezrobotny jestem, więc też w kuchni mogę szaleć :P Ale już mnie hvj strzela, ale na szczęscię od kwietnia praca się zaczyna, więc będą pieniądze na wydziwiane żarcie :P

Na razie jednak przerzucę się na FBW, tz nie konieczne na któreś z tych które tam wrzuciłem, ale jest w artykułach tutaj na forum jedno ładnie rozpisane i właśnie tym prawdopodobnie polecę. Zobaczymy jakie będą efekty.

Pisałam wyżej o trzymaniu rąk przy ciele przy robieniu bicepsów, klatkę robię tak jak mówisz :-)) Mali, nie mogę teraz znależć tego przepisu na Kuchnia SFD, ale mam zapisane w pliku: 250g maki żytniej 1jajko 50g drożdży (ja dałam ok.30g i też ładnie urosły) 5g cukru (po to tylko żeby sie drożdże ładnie rozpuściły) 80ml mleka woda zależnie od [...]

Patrzyłem na obsade i jak jesteś w optymalnej formie to do 10 sie załapiesz sporo hardcorów poszło na 8km.Wiadomo że na przełaju nic nie wiadomo ale walka do końca i będzie ładnie!

Impreza rośnie,rośnie,rośnie...w siłę !!! Bardzo ładnie !!!

moze nie bedzie tak zle;-) schodzi ladnie

hej :-) melduję, że wczoraj byłam na treningu pod okiem trenera. Pokazałam mu rozpiskę z A/B Obli i poprosiłam o instruktaż i uwagi. Próbowałam robić kolejne ćwiczenia zarówno z zestawu A i B, a on mnie poprawiał, więc to było raczej takie szkolenie. Właściwy trening zacznę w środę lub w czwartek. - przysiad - bardzo mi się podoba. Kilka powtórzeń [...]

Ładnie :-)

Odwodniłaś się i dlatego, może posmaruj się olejem kokosowym :-)) przy okazji będziesz ładnie pachnieć :D

Trening Dzisiaj w ruch poszły łapy. Bardzo konkretny trening po którym pompa była ogromna. Dołożyłem ciężaru w niektórych ćwiczeniach, trzeba iść do przodu a nie kręcić się w kółko. Biceps + triceps + przedramię + brzuch 1a. Dipsy 3x10 1b. uginanie stojąc 3x10 ccx10+20x10/ccx10+30x10/ccx10+35x10 ccx10+20x10/5x10+30x10/5x10+35x10 Antos podsunął mi [...]

[...] dobranej suplementacji ale bez kreatyny. Czyli suplementy ktore mogę brać cały rok. Wiem ze do takich nalężą np Białko, gainery, bcaa itd ale pyatanie co brac i kiedy dokladnie w jakich porach dnia zeby bylo to optymalne ? Bo gdybym mial sie trzymac sposobu uzycia to musialbym np po treningu spozywac i gainera i carbo i bcaa albo eaa i [...]

No i ładnie spada :-)

skoro grasz w pilke nozna zapewne nie przykladales uwagi do diety, zeby jednak rosnac i ladnie wygladac musisz jesc a do tego spac. Skroro chcesz cwiczyc zeby rosnac, a do tego grasz w pilke i masz 19 lat to musisz jesc duzo : )) i zeby rosnac musisz dzwigac duze ciezary, natomiast jakia wytrzymalosc potrzebujesz? Silowa? Czy chodzi Ci o kondycje? [...]

Ładnie idzie :-) Zaczne chyba zaglądać bo szame masz na wypasie %-)

cwicze cale cialo,w lapy akurat ladnie mi wchodzi ,raczej triceps mi najladniej idzie,zreszta to fota z rekoma z tylu gdzie klata robi sie jakas dziwna hehe , a wracajac do tematu to porobie jeszcze mase i wroce do wycinki na ostro jak sie wymasuje ..